Oum As-Sakina Planner d'une maman d'ado sereine

Tu aimes ton ado profondément. Mais personne ne t'a vraiment appris à traverser l'adolescence avec lui — avec foi, avec méthode, sans te perdre toi-même.

Ce planner, c'est ce que j'aurais aimé avoir entre les mains quand mes ados avaient 12 ans.

Ce que tu trouveras à l'intérieur

Partie 1 — Mon histoire de maman Avant de guider, il faut se connaître. Un tableau réflexif sur l'éducation que tu as reçue, un portrait de toi en tant que maman aujourd'hui, et les valeurs islamiques qui fondent ta façon d'éduquer.

Partie 2 — Comprendre mon ado Des pages informatives accessibles et ancrées dans l'islam : le cerveau de l'adolescent (neurosciences), les phases de 11 à 21 ans, le sommeil et le rythme biologique, les émotions et la régulation, le cycle menstruel de ta fille, le développement de ton fils, et le lien mère-enfant en islam.

Partie 3 — Mon planner hebdomadaire 52 semaines de suivi complet avec, pour chaque semaine : un agenda libre jour par jour, un rappel islamique hebdomadaire (verset ou hadith authentique), un bilan humeur, une checklist des moments de connexion avec ton ado, et un espace du'a personnelle.

Partie 4 — Bilans & Du'as 4 bilans trimestriels pour observer les évolutions de ton ado et grandir comme maman. Une double page de supplications authentiques tirées du Coran et des Mathurât — pour la guidance de ton enfant, la sagesse, la patience et la protection.

Ce qui rend ce planner unique

✦ Toutes les sources islamiques sont vérifiées — hadiths sahih ou hasan, versets complets et fidèles, aucune interprétation non sourcée.

✦ Il parle à la maman ET à la croyante — la science et l'islam s'y rejoignent dans chaque page.

✦ Il ne culpabilise pas — il accompagne. Une semaine vide n'est pas un échec, c'est une semaine difficile. Et ça fait partie du chemin.

✦ Il est fait pour les deux — des pages adaptées pour les mamans de filles et les mamans de garçons.

Format A5 (148 × 210 mm) · 160 pages · Couverture patchwork persan burgundy · Intérieur minimaliste sobre avec illustrations · Ancré dans le Coran, la Sunna et les neurosciences

« Quiconque craint Allah, Il lui ménage une issue. » Sourate At-Talaq, verset 2

Tu n'as pas à tout avoir compris pour être une bonne maman. Tu es suffisante. Et tu es là — c'est déjà immense.

Bismillah — commence.